❀「美容法『シワ・たるみ・シミ・透明感・美髪・白髪・薄毛・まつ毛』」
♡«復習の続き»
✔カロリーが高いことと栄養素が高いことはイコールではありません。
✔レモンやオレンジ等の柑橘類には「ソラレン」と言う成分が含まれいて食べた直後に紫外線にあたるとシミができやすくなるので食べるタイミングには注意しています。
✔野菜や果物は皮をむける物はむいて、又、ぬるま湯か水で、よく洗って残量している農薬はできるだけ落として使います。
✔キーワードは「抗酸化」と「美肌への栄養素の体内吸収からの肌への循環」の絶対的二大柱です！
✔「抗酸化(体内＝肌)」です。
✔加齢やストレス、不規則な食生活、等々あらゆる原因で増えてしまう様々な肌トラブルの元の大きなひとつである「活性酸素」を除去するために極めて重要な成分のひとつがポリフェノールです。
私はブドウ種子エキスのサプリメントを飲んでいますがブドウ種子由来の天然のポリフェノールが十分に配合されていればメーカーやブランドは拘りなく愛飲しています。
✔青ミカン等から抽出される栄養素の「ヘスペリジン」は「美肌への栄養素の体内吸収からの肌への循環」の為の栄養源です。
＊「iHerb」で購入している『ヘスペリジン』のサプリメント↓
✔インナーケアのカテゴリー中で私が考案し実践して頂くことは始めてから必ずしも即効性がある事ばかりではありません。
個人差はありますが効果を体感できるには、継続して数日から数ヶ月掛かる方もいらっしゃいます。
服薬とは違うからです。
又、スキンケアも同じです。
継続してくださいねp(^-^)q
✔ストレスを緩和しメンタルのケアをすることも、又、睡眠の質を向上できますので美肌へと多きく直結します。
✔記事内で沢山のサプリメント(健康補助食品)などが出てきますが、日々の基本的なお食事はもちろん、栄養バランス良く、そしてなるべく、1日3食の中で1回はご自宅で手作りした酸化した油ではないフレッシュな油で調理した添加物や農薬も身体とお肌に負担のない食材でのお料理を召し上がる様に意識することが大事です。
「スキンケアについて」
♡スキンケアの前に…
全身を洗うためのお湯は塩素を除去するために塩素除去タイプのシャワーヘッドを念のために使用しています。
もちろん、その都度付け替えるのは難しいので常用していますが洗髪や全身の洗浄にも使用することに自然となるのですが肌質の向上に効果をとても実感できています。
お薦めですよ(^^)d
全身を洗い終えたら高過ぎない湯の適温くらいですすぎ残しの無い様に洗浄料を流します。
※シミ、キメ等の対策の1つとして、肌のターンオーバー(新陳代謝)を整えようとして角質ピーリングを行うに関しては皮膚が薄い乾燥肌タイプの方は肌荒れや乾燥の悪化を招くだけになりますので人工的に行うことは非常に注意が必要です。
体内から自然にターンオーバーを正常に近付けるべきインナーケアを基盤として行うことが理想的ですよ。
今回はアンチエイジングのインナーケア方法の中の基盤について書きました。
記事①▶インナーケアの方法「アンチエイジング総合」予防と対策法(1)美肌·美容
記事② ▶インナーケアの方法「アンチエイジング総合」予防と対策法(2)美肌·美容
記事③▶インナーケアの方法「アンチエイジング総合」予防と対策法(3)美肌·美容
記事④▶インナーケアの方法「アンチエイジング総合」予防と対策法(4)美肌·美容
記事⑤▶インナーケアの方法「アンチエイジング総合」予防と対策法(5)美肌·美容
記事⑥▶インナーケアの方法「アンチエイジング総合」予防と対策法(6)美肌·美容
記事⑦▶インナーケアの方法「アンチエイジング総合」予防と対策法(7)美肌·美容
記事⑧▶インナーケアの方法「アンチエイジング総合」予防と対策法(8)美肌·美容
\♡アンチエイジング関連記事♡/
記事▶綺麗になれる食べ物/美肌【インナーケア】エステティシャン
記事▶【ニキビ改善(3)】原因·解消法·予防法/インナーケアの方法と効果（アンチエイジング成分「プラセンタ」について少し触れていますので、よろしければご参考になさってください）
＊美森～MIMORI～の言葉＊
【理想の具現化への執着心と執念が固定観念を越えて奇跡を起こす】
＊･･:*･∴･*:･**･∴･**:*･∴･:*＊
私はフィクションをノンフィクションにする為に生まれてきた。
偶然も必然も全て私のものだった。
走って 走って 走って 走った…
どんなに痛くても辛くても苦しくても笑ってた。
フィクションとノンフィクションが私にはイコールに見れていたから。
その果ての私のノンフィクションは 昔夢みたフィクション以上の事実と現実。
本当に満たされる最後のピースはラブだった。
だから私が貰えた偶然と必然の愛の宝物のパズルのピースを見付けて貰えたらならば、ひとつまみして眺めて欲しい。。。
私からの今よりももっと、ハッピーになれるはずのプレゼントのつもりです。。。☆
＊･･＊･:*･∴･*:･**･∴･*:**:*･＊
今が未來を創るから( ^-^)∠※。.:*:・’°☆
それでは失礼いたしますm(_ _)m
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